/* Mobile zuerst. Das Ding wird zu 90 % am Handy geöffnet, meistens verschwitzt
   und einhändig — deshalb große Zahlen, dicke Tap-Ziele, dunkler Hintergrund. */
:root {
  color-scheme: dark;
  --bg: #0f1115;
  --card: #171a21;
  --line: #252a34;
  --ink: #e7e9ee;
  --muted: #8b93a1;
  --accent: #ff5a1f;
  --ok: #35c07f;
  --warn: #ffb020;
  --bad: #ff5f56;
  --r: 14px;
}

* { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  padding: 0 0 calc(72px + env(safe-area-inset-bottom));
  background: var(--bg);
  color: var(--ink);
  font: 16px/1.5 -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, system-ui, sans-serif;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}
body.centered { display: grid; place-items: center; min-height: 100vh; padding: 24px; }

main { padding: 12px 14px 24px; max-width: 720px; margin: 0 auto; }

.top {
  position: sticky; top: 0; z-index: 5;
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  padding: calc(10px + env(safe-area-inset-top)) 16px 10px;
  background: rgba(15, 17, 21, .88);
  backdrop-filter: blur(10px);
  border-bottom: 1px solid var(--line);
}
.brand { font-weight: 700; letter-spacing: .3px; }

h1.page { font-size: 1.4rem; margin: 6px 2px 12px; }
h2 { font-size: .95rem; margin: 0 0 10px; color: var(--muted); font-weight: 600;
     text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; }

.card {
  background: var(--card);
  border: 1px solid var(--line);
  border-radius: var(--r);
  padding: 16px;
  margin-bottom: 12px;
}
.stack > * { margin-bottom: 8px; }

/* Der Countdown ist das Erste, was er sehen will. */
.hero { text-align: center; padding: 22px 16px; }
.eyebrow { margin: 0; color: var(--muted); font-size: .85rem; }
.countdown { margin: 6px 0 4px; font-size: 1rem; color: var(--muted); }
.countdown strong { display: block; font-size: 3.4rem; line-height: 1; color: var(--accent); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.phase { margin: 8px 0 0; font-size: .9rem; color: var(--muted); }

.big { font-size: 2.4rem; font-weight: 700; margin: 0 0 2px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.muted { color: var(--muted); }
.small { font-size: .85rem; }
.verdict { margin: 10px 0 0; font-size: .92rem; }

.grid2, .grid3 { display: grid; gap: 10px; margin-top: 12px; }
.grid2 { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
.grid3 { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
.grid2 > div, .grid3 > div { background: #0e1116; border-radius: 10px; padding: 10px; }
.k { display: block; font-size: .72rem; color: var(--muted); text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; }
.v { display: block; font-size: 1.1rem; font-weight: 600; margin-top: 2px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.v em { font-style: normal; font-size: .8rem; }
.v em.up { color: var(--ok); }
.v em.down { color: var(--warn); }

hr { border: 0; border-top: 1px solid var(--line); margin: 14px 0; }

/* Die SVGs strecken sich (preserveAspectRatio="none"), deshalb MUSS die Höhe
   hier festgelegt werden — sonst leitet der Browser sie aus dem viewBox-
   Verhältnis ab und das Diagramm wird auf dem Handy meterhoch.
   Beschriftungen stehen als HTML daneben, nicht im SVG: gestreckter SVG-Text
   sieht zerquetscht aus. */
.chart-wrap { margin: 0 0 4px; }
.chart { width: 100%; display: block; }
.chart-bars { height: 132px; }
.chart-line { height: 96px; }
.chart-laps { height: 104px; }
.chart-top { margin: 0 0 6px; font-size: .74rem; color: var(--muted); }
.chart-axis { display: flex; justify-content: space-between; margin-top: 6px;
              font-size: .74rem; color: var(--muted); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.chart-axis span:last-child { color: var(--ink); }
.chart-empty { margin: 10px 0; font-size: .85rem; color: var(--muted); }

.bar { height: 8px; border-radius: 999px; background: #0e1116; overflow: hidden; margin: 10px 0 6px; }
.bar span { display: block; height: 100%; background: var(--accent); border-radius: 999px; }

/* --- Wochenansicht auf der Startseite ------------------------------------ */
.wochen-kopf { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 10px; }
.wochen-kopf .pill {
  font-size: .8rem; color: var(--muted); background: #0e1116;
  border-radius: 999px; padding: 4px 10px; font-variant-numeric: tabular-nums;
  white-space: nowrap;
}
.wochentage {
  list-style: none; margin: 12px 0 4px; padding: 0;
  display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 4px;
}
.wochentage li {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 3px;
  padding: 8px 2px 10px; border-radius: 10px; background: #0e1116;
  border: 1px solid transparent; min-height: 62px;
}
.wochentage li.vorbei { opacity: .5; }
.wochentage li.heute { border-color: var(--accent); opacity: 1; }
.wochentage .wd { font-size: .68rem; color: var(--muted); text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; }
.wochentage .dn { font-size: .95rem; font-weight: 600; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.wochentage li.heute .dn { color: var(--accent); }
.wochentage .dot { width: 6px; height: 6px; border-radius: 999px; background: var(--muted); }
.wochentage .dot.erledigt { background: var(--ok); }
.wochentage li.leer .dn { color: var(--muted); font-weight: 400; }

.alert { border-radius: 12px; padding: 12px 14px; border: 1px solid var(--line); background: var(--card); }
.alert strong { display: block; margin-bottom: 2px; }
.alert span { font-size: .88rem; color: var(--muted); }
.alert.hoch { border-left: 4px solid var(--bad); }
.alert.mittel { border-left: 4px solid var(--warn); }
.alert.info { border-left: 4px solid var(--muted); }

/* Einheiten-Liste, geteilt von Startseite und Plan */
.sessions { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.sessions li {
  display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start;
  padding: 10px 0; border-top: 1px solid var(--line);
}
.sessions li:first-child { border-top: 0; }
.sessions .day { min-width: 46px; color: var(--muted); font-size: .82rem; padding-top: 2px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.sessions .body { flex: 1; }
.sessions .body strong { display: block; font-size: .95rem; font-weight: 600; }
.sessions .body em { display: block; font-style: normal; font-size: .82rem; color: var(--muted); margin-top: 2px; }
.sessions li.today .body strong { color: var(--accent); }
.sessions li.s-done { opacity: .55; }
.sessions li.s-skipped .body strong { text-decoration: line-through; opacity: .7; }
/* Farbcode nach Einheitstyp — man erkennt die Woche auf einen Blick. */
.sessions li.k-long .day { color: var(--accent); }
.sessions li.k-interval .day, .sessions li.k-tempo .day { color: var(--warn); }
.sessions li.k-rest .day, .sessions li.k-recovery .day { color: var(--ok); }

.tag { font-size: .74rem; padding: 3px 8px; border-radius: 999px; background: #0e1116;
       color: var(--muted); white-space: nowrap; }
.tag.ok { color: var(--ok); }
.tag.miss { color: var(--bad); }
.tags { display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; align-items: flex-end; }

.week header { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; }
.week header h2 { margin: 0; }

.runlist { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.runlist li { margin-bottom: 8px; }
.runlist a {
  display: flex; gap: 12px; align-items: center; text-decoration: none; color: inherit;
  background: var(--card); border: 1px solid var(--line); border-radius: 12px; padding: 12px 14px;
}
.runlist .date { color: var(--muted); font-size: .82rem; min-width: 46px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.runlist .main { flex: 1; min-width: 0; }
.runlist .main strong { display: block; font-size: .95rem; }
.runlist .main em { display: block; font-style: normal; font-size: .8rem; color: var(--muted);
                    overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.runlist .meta { text-align: right; font-size: .85rem; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.runlist .meta .muted { display: block; font-size: .74rem; }

table.laps { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: .88rem; font-variant-numeric: tabular-nums; }
table.laps th { text-align: left; color: var(--muted); font-weight: 500; font-size: .76rem;
                text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; padding-bottom: 6px; }
table.laps td { padding: 6px 0; border-top: 1px solid var(--line); }

.notes { list-style: none; margin: 0; padding: 0; font-size: .9rem; }
.notes li { padding: 8px 0; border-top: 1px solid var(--line); }
.notes li:first-child { border-top: 0; }
.notes .date { color: var(--muted); margin-right: 8px; font-size: .8rem; }
.notes li.client { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; }
.notes li.client form { margin: 0; }
.ghost.danger { color: var(--bad); border-color: var(--bad); }

.code { background: #0e1116; border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
        padding: 12px; font-family: ui-monospace, SFMono-Regular, Menlo, monospace;
        font-size: .85rem; word-break: break-all; }

/* Formulare */
form.rate label, .login label { display: block; font-size: .8rem; color: var(--muted); margin: 12px 0 6px; }
input, textarea, select {
  width: 100%; padding: 12px; border-radius: 10px; border: 1px solid var(--line);
  background: #0e1116; color: var(--ink); font-size: 1rem; font-family: inherit;
}
button, .ghost {
  display: inline-block; margin-top: 14px; padding: 12px 16px; border: 0; border-radius: 10px;
  background: var(--accent); color: #fff; font-size: 1rem; font-weight: 600; cursor: pointer;
  text-decoration: none; text-align: center; font-family: inherit;
}
.ghost { margin: 0; padding: 8px 12px; font-size: .85rem; background: transparent;
         border: 1px solid var(--line); color: var(--muted); }
.ghost.block { display: block; margin-top: 8px; }
.top form { margin: 0; }
.err { color: var(--bad); font-size: .85rem; margin-top: 12px; }
.login { width: 100%; max-width: 360px; }
.login h1 { font-size: 1.25rem; margin: 0 0 4px; }
.footer { text-align: center; margin: 18px 0 0; }

/* Tab-Leiste unten — Daumen-erreichbar */
.tabs {
  position: fixed; bottom: 0; left: 0; right: 0; z-index: 10;
  display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr);
  background: rgba(15, 17, 21, .95);
  backdrop-filter: blur(12px);
  border-top: 1px solid var(--line);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
}
.tabs a {
  padding: 12px 4px; text-align: center; text-decoration: none;
  color: var(--muted); font-size: .74rem; font-weight: 500;
}
.tabs a.on { color: var(--accent); }

/* --- Bewegung -------------------------------------------------------------
   Zurückhaltend und kurz: Karten kommen beim Laden gestaffelt herein, Balken
   wachsen auf ihren Wert, Berührungen geben Rückmeldung. Nichts davon darf den
   Blick vom Inhalt wegziehen — es geht um Orientierung, nicht um Effekt.
   Wer im System "Bewegung reduzieren" gesetzt hat, bekommt am Ende der Datei
   alles davon abgeschaltet. */

@keyframes karte-rein {
  from { opacity: 0; transform: translateY(10px); }
  to   { opacity: 1; transform: none; }
}
main > .card, main > section {
  animation: karte-rein .38s cubic-bezier(.22, .9, .3, 1) backwards;
}
/* Gestaffelt, damit die Seite sich aufbaut statt zu blinken. Nach der sechsten
   Karte bringt weiteres Verzögern nichts mehr — der Rest liegt ohnehin
   unterhalb des Bildschirms. */
main > *:nth-child(1) { animation-delay: .02s; }
main > *:nth-child(2) { animation-delay: .07s; }
main > *:nth-child(3) { animation-delay: .12s; }
main > *:nth-child(4) { animation-delay: .17s; }
main > *:nth-child(5) { animation-delay: .22s; }
main > *:nth-child(n+6) { animation-delay: .26s; }

/* Fortschrittsbalken wachsen von links auf ihren Wert. */
@keyframes balken-auf { from { transform: scaleX(0); } to { transform: scaleX(1); } }
.bar span { transform-origin: left center; animation: balken-auf .7s .25s cubic-bezier(.22, .9, .3, 1) backwards; }

/* Säulen des Wochenumfang-Diagramms von unten hoch. */
@keyframes saeule-auf { from { transform: scaleY(0); } to { transform: scaleY(1); } }
.chart rect { transform-origin: bottom; animation: saeule-auf .5s cubic-bezier(.22, .9, .3, 1) backwards; }
.chart rect:nth-of-type(n+2) { animation-delay: .03s; }
.chart rect:nth-of-type(n+5) { animation-delay: .07s; }
.chart rect:nth-of-type(n+9) { animation-delay: .11s; }

/* Rückmeldung auf Berührung — am Handy der einzige Beleg, dass etwas ankam. */
button, .tabs a, .sessions li a, .runs li a {
  transition: transform .12s ease, background-color .16s ease, color .16s ease, opacity .16s ease;
}
button:active { transform: scale(.96); }
.tabs a:active { opacity: .6; }
.wochentage li { transition: border-color .16s ease, background-color .16s ease; }

/* Die Sync-Meldung schiebt sich herein statt aufzupoppen. */
@keyframes meldung-rein {
  from { opacity: 0; transform: translateY(12px); }
  to   { opacity: 1; transform: none; }
}
.syncmeldung .alert { animation: meldung-rein .26s cubic-bezier(.22, .9, .3, 1); }

/* Sync-Rückmeldung: sitzt über der Tab-Leiste, damit sie nichts verdeckt, und
   ist breitenbegrenzt wie der übrige Inhalt. */
.syncmeldung {
  position: fixed; z-index: 11;
  left: 12px; right: 12px;
  bottom: calc(58px + env(safe-area-inset-bottom));
  margin: 0 auto; max-width: 640px;
}
.syncmeldung .alert {
  background: var(--card);
  box-shadow: 0 8px 28px rgba(0, 0, 0, .45);
}

@media (min-width: 640px) {
  .countdown strong { font-size: 4rem; }
  main { padding-top: 20px; }
}

/* Wer im Betriebssystem "Bewegung reduzieren" eingeschaltet hat, meint es ernst.
   Alles abschalten statt nur verkürzen — die Endzustände stimmen ohnehin. */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  *, *::before, *::after {
    animation-duration: .001ms !important;
    animation-iteration-count: 1 !important;
    transition-duration: .001ms !important;
    scroll-behavior: auto !important;
  }
}